Do-In yoga

Do-In yoga (Japanse yoga) is geïnspireerd door de oosterse geneeswijzen. Het is een vrije en rijke vorm waarin yin (verstilling)

en yang (activering) elkaar afwisselen. Do-In yoga is verbonden met

de vijf elementenleer water, hout, vuur, aarde en metaal. Je vergroot je lichaamsbewustzijn en leert met aandacht de bewegingen uit te voeren. Dit geeft je energie, zelfkennis, maar ook kracht en ontspanning.

Do-In yoga haalt tevens zijn inspiratie uit diverse yoga -en

bewegingsvormen als: hatha, dru, do-in, tai chi en gigong.

 

De effecten van Do-In yoga

Aan yoga doen heeft veel positieve effecten voor je lichaam en geest.

  • Je wordt je meer bewust van je lichaam en je leert voelen wat er gebeurt in je lichaam
  • Je ademhaling verdiept en verruimt, je longcapaciteit neemt toe
  • Je fysieke veerkracht neemt toe, je voelt je mentaal en emotioneel sterker
  • Je ervaart minder stress en een vrijer gevoel
  • Je lichaamshouding verbetert
  • Je concentratie verbetert
  • Je herkent waar je grenzen liggen en uit je comfortzone stappen
  • Je geest komt tot rust, piekert minder en je krijgt meer zelfvertrouwen
  • Je vitale organen, spijsvertering en bloedsomloop verbetert
  • Je vermindert en/of voorkomt klachten van spanning, zoals rugpijn en nekklachten
  • Je ontwikkelt meer spierkracht en lenigheid

Waaruit bestaat een les Do-In yoga?

  • Opwarmings- en activeringsoefeningen
  • Meridianen strekken en ontspannen
  • Energie opbouwende oefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Drukpunten oefeningen (zelfmassage)
  • Meditatie

Geen les is hetzelfde. Do-In yoga is laagdrempelig en geschikt voor elke leeftijd. Iedereen die graag wil bewegen en op een zachte manier met zijn of haar lichaam bezig wil zijn kan deze vorm van yoga beoefenen.

 



Do-In yoga les volgen

Je komt er maar op één manier achter of deze yogavorm bij je past. Kom een keer langs voor een proefles om Do-In yoga uit te proberen en zelf te ervaren.
Het gaat er niet om hoe lenig je bent of dat je het beter doet dan de ander. Je geeft gehoor aan wat jouw lichaam nodig heeft. Heb je een blessure? Hier kan rekening mee worden gehouden, bijvoorbeeld door middel van alternatieve oefeningen en persoonlijke begeleiding.

 

Do-In yoga praktisch

Trek soepele kleding aan waarin je je vrij kunt bewegen. Zoals een legging of joggingbroek met een shirt of top. En doe een vestje/trui aan dat je makkelijk uit kunt doen als je het warm krijgt tijdens de les en weer aan kunt trekken tijdens de ontspanningsoefening aan het einde van de les. Neem ook een badhanddoek mee om over de yogamat te leggen. Matjes, dekens, kussens zijn aanwezig.

 

Heb je nog vragen of is er iets dat je tegenhoudt om je op te geven voor een Do-In yogales?

Bel, SMS of App naar (06) 22 23 38 92

Of stuur een mail naar info@proefjebalans.nl


AGENDA

Binnenkort volgen nieuwe yogaspecials

Contact

Proef je balans

Roelofarendsveen

T: (06) 22 23 38 92

info@proefjebalans.nl

 

KvK: 59987421

BTW-ID: NL001979112B78

IBAN: NL83KNAB0254911889

 

algemene voorwaarden

 

Westeinde 23

Roelofarendsveen