tips voor de (eerste) yogales

• Eet voor de les lichte maaltijden. Een te volle maag kan in de weg zitten.
• Vertrek op tijd van huis, de ruimte is 10 minuten voor aanvang open. Zorg dat je 5-10 minuten voor aanvang aanwezig bent. De deur is gesloten wanneer je te laat bent helaas.
• Yoga is stilte en naar binnen keren, bewaak daarbij de rust in de yogaruimte.
• Drink voldoende water en bezoek indien nodig voor de les nog een keer het toilet.
• Het meenemen en gebruik van mobiele telefoons en I-watch horloges wordt in het kader van onthaasten, verstillen en loslaten sterk ontmoedigt en is alleen aan te bevelen bij dringende zaken.
• Yoga is géén competitie. Luister goed naar jouw lijf. Het gaat er niet om hoe lenig je bent of dat je het beter doet dan de ander. Je geeft gehoor aan wat jouw lichaam nodig heeft. Yoga doe je puur voor jezelf.
• Trek soepele kleding aan waarin je je vrij kunt bewegen. Zoals een legging of joggingbroek met een shirt of top. En doe een vestje/trui aan dat je makkelijk uit kunt doen als je het warm krijgt tijdens de les en weer aan kunt trekken tijdens de ontspanningsoefening aan het einde van de les. Voor iedere deelnemer ligt een yogamat, meditatiekussen en deken klaar. Neem een badhanddoek mee om over de yogamat te leggen of je eigen matje. 

Ik wens je fijne yogalessen toe in Ruimte 23